ダイエットレシピ

 

切干大根と茎わかめの煮付け

切干大根と茎わかめで不足がちなカルシウムと食物繊維をしっかり補給!
切干大根と茎わかめの煮付け
 
使用する材料
材料 〔4人分〕    
切干大根 20g 醤油 12g
茎わかめ 20g さとう 6g
えのき 40g 2g
にんじん 20g 小口唐辛子 少々
だし 180g    
 
作り方

切干大根と乾燥茎わかめは、水洗いしてぬるま湯で戻す。
えのきは石づきを取り、房をわける。にんじんは千切りにする。

調味料を煮たてて、材料を煮る。

小口の唐辛子をトッピングして出来上がり