38kcal
ブロッコリーの茎は厚めにむいて短冊切りにする。 ともに塩少量(分量外)を加えた沸騰湯でゆで、湯をきる。にんじんは短冊切りにする。
なべにだし、にんじんを入れて火にかけ、煮立ちかけたら弱火にし、柔らかくなるまで煮、 みそをとき入れ、ブロッコリーを加える。