明太子(一切れ)のカロリー計算

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明太子(一切れ)1人前
[1人前の目安量]
ひと切れ 10g

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	塩分
12kcal	2.1g	0.3g	0.3g	0.6g

※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。
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栄養素
過不足
摂取量
基準値
 
エネルギー
12kcal
2000kcal
 
タンパク質
2.1g
65g〜100g
 
脂質
0.3g
44.4g〜66.7g
 
炭水化物
0.3g
250g〜325g
 
カルシウム
2mg
650mg～2500mg
 
鉄
0.1mg
10.5mg～40mg
 
ビタミンA
4μg
700μg～2700μg
 
ビタミンE
0.7mg
5.5mg～700mg
 
ビタミンB1
0.03mg
1.1mg以上
 
ビタミンB2
0.03mg
1.2mg以上
 
ビタミンC
8mg
100mg以上
 
食物繊維
0g
18g以上
 
飽和脂肪酸
0.05g
15.56g未満
 
塩分
0.6g
6.5g未満

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