酒かすとは、米と米麹と水を原料にした清酒の醸造過程で残った、液体（清酒）以外のろ過残存物のことです。最近、酒かすにはカラダにうれしい効果があるということで注目....
冬に辛い「冷え」の症状。女性はとくに冷え性の方が多いですよね。 “冷えは万病の元”という言葉があるとおり、血行の悪さからくるカラダの冷えは、 頭痛・肩こり・肌荒れ・抵抗力、新陳代謝の低下・などを引き起こします…
旬の食材は、栄養とおいしさがいっぱいです。特に冬の野菜はβ-カロテンやビタミンCが多く、健康な皮膚や粘膜の保護や老化予防の効果が期待できます。それに根野菜には....
下痢を予防するには腸の健康を維持することが大切です。腸に刺激を与え過ぎると、ぜん動運動を刺激し、下痢を起こりやすくなります。普段からの食事を含めた生活が特に大事....
青汁とは一般的に「緑黄野菜をすりつぶした野菜の絞り汁」の総称です。青汁と言っても、ケール青汁や大麦若葉青汁などいろいろな種類があります....
机といすのアンバランスや良くない姿勢での長距離運転は肩がこりますよね。それは同じ筋肉のみ使いつづけて筋肉が疲労を起こしているからなんです。筋肉の疲労からくる肩こりを....
結婚して、新しい生活がスタート。二人で食べる食事は、何よりも美味しいものですよね。でも、いつの間にか「幸せ太り」なんてことはありませんか？これから先、お互いの....
運動は大きく分けて、「有酸素運動」と「無酸素運動」とに分かれます。カラダを動かすということは同じなのですが、得られる効果がそれぞれ違うのです。....
食物繊維とは人の消化酵素では消化されにくい成分です。そのため食物繊維は消化が遅くよく噛む必要があるため、食べ過ぎや過度の食欲を抑える効果があり、肥満予防にも....
たばこの煙には、約4000種類の化学物質が含まれています。その中には、多くの有害物質や約60種類の発がん性物質があることは良く知られています。これらの物質がカラダに....
