スロートレーニングはゆっくりした動きと少ない活動量で大きな効果が得られるシェイプアップ法です。簡単にできて無理がないので、運動に不慣れな人や、お年寄りの方でも....
毎日何気なく歩いていますが、ダイエット効果が期待できる歩き方があります。まず自分の歩き方をチェックしてみましょう....
痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、せっかくの苦労も水の泡ですよね。厳しい食事制限によって短期間で痩せたり、大幅に減量した場合にリバウンドすることが多い....
イギリスで大流行の「5：2ダイエット（週2日プチ断食）」は、1週間のうち2日間をプチ断食日とし、通常の摂取カロリーの4分の1程度に抑えた食事にし、5日間は普通の食事を食べるというダイエット法。このダイエット法について....
皮下脂肪は皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。 「カラダを外界との温度差から守る」「ぶつかったときなどの衝撃を吸収する」「生命維持に必要なエネルギー源となる」など....
腸もみダイエットとは、腸を刺激することで、そこにたまった老廃物などを排泄し、便秘や下痢など胃腸の調子を整える効果があります....
若い頃はスラっとして、かっこよかったのに、最近ではおなかがでてきて昔の面影はどこへやら。と諦めている奥様。旦那様をかっこよかった若かりし頃の体型に戻すには、旦那様だけではなく、奥様の努力も必要不可欠....
暑い日はシャワーだけで済ませてしまうことが多いですよね。でも日中冷房の効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物を飲んだりすると、外気が暑くてもカラダの芯は冷えたまま....
私たちのカラダの約60％を占める水分は栄養分の運搬や体温調節など大切な働きをしています。ですので、体内の水分量を一定に保つためにも、毎日の水分補給が必要です....
美へそダイエットとは、おへそ周りの筋肉を鍛えて、ポッコリお腹を引き締めるダイエットです。カラダに大きな負荷を与えず、しなやかな筋肉を着けることができるといわれて....
