生理痛はほとんどの女性が経験したことがあるのではないでしょうか。生理痛はホルモンの乱れが関係し、過労や精神的ストレス、食生活の乱れなどが原因と....
脂肪のつき方を果物の形にたとえたもので、お尻や太ももなど下半身が太いタイプを「洋ナシ型」、お腹回りが太いタイプを「リンゴ型」と分類します。どちらのタイプかによって....
きなこは煎った大豆を粉状にひいたもので、大豆の成分をそのまま受け継いだ栄養価の高い食品です。良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれ....
冷え性は血流が悪くなることで手足に冷えを感じる症状で、血行不良が原因でひき起こります。 冷えを改善するためには、カラダの内側から温まることとカラダを温める食事が欠かせません....
食べ物を口に入れた時、通常は「アレルギー制御機構」が働き、食べ物を異物とみなした免疫反応は起こらず、栄養としてカラダに吸収されます。ですが、食物アレルギーはカラダの....
米油の原料は玄米の表皮と胚芽を削って精白米にするときにできる米ぬかです。この米ぬかは油を20％も含み、それを絞った米油には玄米の持つ健康パワーが凝縮されています....
腰痛予防に効果のある食事としては、まず骨をしっかり作るためにもたんぱく質とカルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラル類をバランス良く摂ることが大切....
なんとか野菜を食べてもらいたくて毎日野菜料理を作っても、食べたお皿には野菜だけが残されていると「なんで食べないの～？」と思ってしまいますよね。子供は野菜の苦味....
お酒には色々な種類があり、製造方法によって大きく3つに分類されます。
【醸造酒】米や麦などの穀物や果物を酵母によりアルコール発酵させてつくるお酒です。 ＜代表例＞ビール・ワイン・日本酒など…
下痢を予防するには腸の健康を維持することが大切です。腸に刺激を与え過ぎると、ぜん動運動を刺激し、下痢を起こりやすくなります。普段からの食事を含めた生活が特に大事....
