最近、トマトには脂肪燃焼効果が期待できる成分が含まれていると話題になっています。その成分というのがリノール酸の仲間である“13-oxo-ODA”です....
ダイエットは食事コントロールがカギになりますが、必要以上に摂取エネルギーを抑えることは禁物。食事量を抑えすぎると、そのときは痩せてもすぐにリバウンドしやすくなり....
ねっころがりダイエットとは、ただ寝るだけ…ではなく、専用のボール（ボールは筒状のもの。それにかわるものも可）を使ってカラダを動かすダイエット法です....
ダイエット中はなかなか落ちにくい体脂肪をどうにかしたいもの。体脂肪を落とすには運動も大切ですが、食事も大切です。体脂肪をためにくい食事の摂り方で上手にダイエット…
ロングブレスダイエットとは、ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスル（深層筋）を鍛え、代謝のよいカラダをつくる、ダイエット法です....
沖縄で即席味噌汁として良く飲まれている「かちゅ～湯」。「かちゅ～」は沖縄の方言で「かつお」の意味です。かつお節の消費量が日本一多いのも長寿が多い沖縄です。それだけ栄養成分が....
シコアサイズダイエットとは、相撲の「四股（しこ）」をもとに考えられた運動法です。1日5分程度の動きで効果が実感でき、立てるスペースさえあれば、いつでも誰でもできる....
グリーンスムージーは生の緑の葉野菜、とフルーツと水を皮や種も一緒にミキサーなどで混ぜ合わせたものを言います。ジュースとは違い食物繊維が多く、加熱もしないので、美容効果の高いビタミン類、ミネラルも....
今話題の生大根ダイエットとは食事前、または食事中に生の大根を約300g（輪切り約6cm）食べるというダイエット法です。大根にはダイエットに役立つ成分が多く含まれています....
1日5食ダイエットとは、その名の通り、「1日5回食事」してダイエットすることです。1日に5回も食事をして痩せるの？と思いますよね。ですが、5回の食事をすることで、インスリンの過剰分泌が....
