私たちの肌は普段の食生活に影響されます。極端な偏食やダイエットにより栄養不足になると、肌はトラブルを起こします。カラダの内側からもキレイに美しくなる事が大切です....
無糖のコーヒーやお茶、清涼飲料水でも0kcalの飲み物は多数販売されていますね。 飲料でカロリーがない代表は“水”ですが、実はコーヒーやお茶は厳密に言うとカロリーがあるのです…
中高年男性特有の臭い＝加齢臭と思われがちですが、実は女性にもおこります。さらに食生活や生活環境の変化で、加齢臭が若年化している傾向があるとか。気になる方は早めの予防....
妊娠中や授乳期は妊娠前に比べると摂取カロリー多くなります。時期によってエネルギー付加量が異なってきますので参考にしてみてくださいね。まず、摂取エネルギー量は年齢・身体活動から決定します。2000kcal～2200kcalが平均的です....
私たちのカラダの約60％は水分でできています。この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、排泄、体温調節など、大切な機能が保たれています....
食事はバランスよく食べるのが1番です。主食、主菜、副菜と日本人に不足しがちなカルシウム、ビタミンを含む牛乳・乳製品や果物をとることが大事です。そして、少し食べる順番を工夫すると同じ食事内容でも痩せやすいカラダを作ることが....
暑い日の冷たいビールは格別ですよね。でも夏場はたくさん汗をかき、のどが渇いているためついついビールを一気に飲んでしまいがち。これでは酔いが回る前に、たくさんの量....
ストレスは万病の元とも言われ、緊張状態が長く続くと精神的な面だけでなく、カラダのあちこちにトラブルが起きてきます。ストレスがたまってくると....
ご飯や麺類、パンが好きでつい食べ過ぎてしまう方は、糖質（炭水化物）を多くとりすぎてしまう傾向があります。糖質はカラダを動かすエネルギー源となりますが、消費するより....
おなかがいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、どうしても食べ過ぎてしまう･･･そんな相談を受けることは多くあります。 食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし…
