朝は時間がなくて果物の皮をむいたり切ったりするのも面倒な時もありますよね。そんな時は果物ジュースで簡単にエネルギー補給をしましょう。

果物ジュースは、余分な砂糖や香料などを添加していない、果汁そのままの100％ジュースがオススメです。果汁100％ジュースは、果物のおいしさと朝のエネルギー・水分・ビタミンを補給してくれます。りんごやオレンジ、グレープフルーツなど、好みに合わせて選んでみてくださいね。

さらにオススメなのは、果汁ではなく、果物をそのまますりつぶしてジュースにした「スムージー」。
生のフルーツには食物繊維が含まれていますが、残念ながら果汁には食物繊維が残っていません。食物繊維は、果汁を搾り取った後の“果肉”に多く含まれているからです。果物の食物繊維をそのままとるならば、果物をジューサーにかけて作る「スムージー」が効果的ですよ。

スムージーは自分で作ることもできますが、忙しい朝にジューサーにかけて手作りジュースを作るのは大変ですよね。そんな時にオススメなのがあすけん栄養士いち押しのスムージー「mySmoothie」。
保存料・香料などを一切含まない、果物を果肉ごとそのまま詰め込んだ果物ジュースです。