食べる順番は、副菜（野菜や汁物など）⇒主菜（肉・魚など）⇒主食（ごはん・パンなど）の順。
先にサラダやお浸しなどの野菜のおかずや汁物を食べることで、満腹感がアップし、
食べ過ぎ防止につながります♪野菜から食べるこの方法が、「痩せやすい食べ方」なんですよ。
朝食・昼食・夕食のうち、1食でもクリアできればポイント獲得！
でも、できるなら毎回チャレンジしましょう☆
※クリアできたら、Ｍｙルールに 出来た「〇」とチェックしましょう！
※「〇」（できた）と記録しないと、ポイント加算されません。ご注意ください。ダイエットは「どう食べるか」もポイント。今週は食べる順番をマスターしましょう！
※イベント参加者向けのメールマガジンは、毎週火曜日にお送りします。