腸もみダイエットは腸を刺激することで、そこにたまった老廃物などを排泄し、胃腸の調子を整えてカラダの内側からキレイを目指すダイエット方法です。

【　効果　】
・腸を活発にすることで、胃腸の調子がよくなり、便秘・下痢の解消に役立ちます。
・リンパ液が流れやすくなり、下半身のむくみ改善やウエスト回りをスッキリさせる効果が期待できます。

【　方法　】
1.腸を刺激する。指を開きウエストの両脇をやや強めに上下に動かす。これを10回
2.小腸の老廃物を移動する→両手をそろえておへそから3センチ左横から右横までU字を描くようにマッサージ。これを3回
3.大腸の老廃物を移動する→両手の指をそろえておへそから右下から左下までマッサージ。これを3回
4.便意を促す→両手の指をそろえておなか全体を時計回りにマッサージ。これを5回

「腸もみ」のベストタイムは「入浴後、起床時、就寝前」です。 ダイエット効果のほかに便秘や下痢の改善・ストレス解消になり、健康にも◎。どこでも簡単にできるマッサージなので、習慣化してすっきりしたカラダを手にいれましょう♪

＜次のおすすめ＞
腸をキレイにすると痩せるって本当ですか？