美へそダイエットとは、おへそ周りの筋肉を鍛えて、ポッコリお腹を引き締めるダイエットです。カラダに大きな負荷を与えず、しなやかな筋肉を着けることができるといわれています。

【　方法はとても簡単！　】
・四つん這いになる
・床に肘をつける
・背中をまっすぐにして、おへそを引っ込める
・引っ込めたら、ゆっくり緩めて、また引っ込める
・これを5回繰り返したら、最後におへそをへこませた状態で30秒保つ

とても簡単で短時間でできます。血行がよくなっているお風呂あがりに行うのがおすすめです。

【　効果　】
毎日続けていると、ウエストのサイズダウンの効果が期待できます。また、便秘解消と美肌効果もあり、腰痛症状の軽減も期待できますよ♪

このダイエットは、毎日コツコツ続けることが大事。これは、筋肉は鍛えられるとその形を覚えようとする形状記憶という働きがあり、何度も繰り返し覚えさせ、ポッコリお腹やウエストなどを引き締めるのです。
食生活と併せて、楽しくダイエットをしましょう。

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