夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず....
ダイエットの敵といえば「脂肪」ですよね。脂肪は体温維持や内蔵を守るクッションなどの大切な役割もしていますが過剰だと肥満や病気の原因になります。この脂肪は有酸素運動で....
「おしり歩き（骨盤歩き）」とは、骨盤周辺の筋肉群をたっぷり使うので、ヒップ周りおよびウエストを引き締めるのに効果的なエクササイズです。シェイプアップはもちろん....
顔がスッキリ、小さく見える人は細身の印象が強くなりますよね。舌だしダイエットは舌を出すだけで、首とあごの筋肉を刺激し、顔まわりが引き締まります....
ダイエットや運動をして、体重を落とすことはできても、太ももの脂肪はしぶとく、細くするのは難しいと言われています。それは、体重や体脂肪を落とすダイエットと根本的....
体脂肪率の目安は性別、年代によって多少変わります。女性は男性に比べ皮下脂肪をため込みやすい体質になっているので、男性よりも体脂肪率は高くなります….
子供の頃になわとびをして遊んだ思い出はありますか？そのときは何気なく、楽しんでいた遊びのひとつでしたが、実はダイエットに効果的な運動のひとつなのです....
ダイエットで偏った食事をすることは、ビタミン・ミネラルなどの栄養が不足しがちです。きれいにダイエットを成功するためには、上手にカロリーコントロールをおこない、いろいろな食材からバランスよく栄養を取り入れることが大切です....
ダイエット中はタブーとされがちな間食ですが、食べすぎなければ問題ありません。逆に食事と食事の間が長い場合、間食して空腹を抑えておくことで、食べすぎを予防できます....
