朝食は1日の始まりです。食べることで目が覚めて腸が活発にはたらきます。朝食を食べないと体力や集中力が低下し、生体リズムも崩れて肥満の原因にもつながります。そこで忙しい朝でも簡単につくれて鉄分補給ができるメニューをご紹介します。特に「アサリとミルクみそ汁」はアサリやほうれん草が入っているので鉄分がたっぷりです。しっかり食べて体内の調子を整えましょう。