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-あすけん管理栄養士が提案する- カラダがよろこぶダイエットレシピ
夏までにカラダすっきりデトックス献立一週間
さわやかな新緑の季節を感じたら、夏はもうすぐそこです。
薄着の季節はカラダのラインが気になるからこそ、今からダイエットを始めてみませんか?春野菜のビタミンと蒟蒻のたっぷりの食物繊維で、夏に向けてデトックス&カラダをスッキリさせましょう。
管理栄養士暦7年。
(株)グリーンハウスにて社員食堂のメニュー提案・栄養指導を経て、現在はあすけんの運営に携わる。
月曜日
献立のポイント
和風ロールキャベツ
海藻のピリ辛サラダ
あすけんオリジナル雑穀ごはん
ほうれん草とえのきの味噌汁
火曜日
献立のポイント
牛肉と野菜のヘルシー炒め
水菜と根菜のさっぱりサラダ
こんにゃく入りご飯
ふんわりたまごの中華スープ
水曜日
献立のポイント
さばのグリル 和風おろしソース
こんにゃく麺とワカメの酢の物
あすけんオリジナル雑穀ごはん
キャベツとひじきの味噌汁
木曜日
献立のポイント
エビと春野菜の彩りパスタ
マッシュルームのマリネ
たっぷりフルーツヨーグルト
トマトと玉ねぎのコンソメスープ
金曜日
献立のポイント
ヘルシー酢豚
おかひじきのナムル
こんにゃく入りご飯
ささみとセロリのスープ
土曜日
献立のポイント
白身魚のねぎ味噌焼き
里芋とオクラの梅あえ
こんにゃく入り筍ご飯
しいたけとお麩のおすまし
日曜日
献立のポイント
鶏肉のホイル焼きマスタード風味
こんにゃく麺のピリ辛明太子炒め
あすけんオリジナル雑穀ごはん
根菜ときのこの具だくさん汁
3月
旬野菜たっぷりバランス献立
4月
夏までにカラダすっきりデトックス献立一週間
6月
夏までにカラダすっきりローカロリーバランス献立一週間
KIYO
KIYOさん×あすけん カラダにやさしい献立一週間
7月
竹内冨貴子先生監修 コラーゲンたっぷり一週間献立
8月
竹内冨貴子先生監修 カルシウムたっぷり一週間献立
8月
竹内冨貴子先生監修 カラダの中からすっきり一週間献立
9月
竹内冨貴子先生監修 スタミナアップのヘルシー一週間献立
10月
竹内冨貴子先生監修 旬を味わう!秋野菜をつかってスッキリ一週間献立
11月
竹内冨貴子先生監修 抗酸化ビタミンでいつまでも若々しく!サビないカラダ一週間献立
12月
竹内冨貴子先生監修 寒さに負けない!カラダの芯から温まる冷え予防一週間献立
1月
竹内冨貴子先生監修 正月太りをリセット!食物繊維でカラダデトックス一週間献立
2月
竹内冨貴子先生監修 不足の鉄分をしっかり補給♪貧血しらずのカラダつくり一週間献立
3月
竹内冨貴子先生監修 春はすぐそこ!カラダの細胞から生まれ変わるいきいき一週間献立