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こんにゃく入りご飯
ご飯にこんにゃく米を入れるだけで、カロリーカット!ダイエットの味方です。
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カロリー
237kcal
炭水化物
51.4g
たんぱく質
4.2g
塩分
0g
脂質
0.6g
ビタミンE
0.1mg
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使用する材料
材料
ごはんこんにゃく
1P(200g)
水
420cc
米
240g
作り方
分量の米を研ぐ
炊飯器に分量の水と研いだ米・こんにゃく米を入れ、浸水させて炊き上げる。(水加減は通常の20%程度減らす)
炊き上がったら、全体をむらなく混ぜ合わせる。
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