短期間で目標体重やサイズをクリアしたら、その後注意したいのはリバウンド。痩せたからといって、好きなものを好きなだけ食べてしまったり、ダイエット前のような生活をしていては、せっかく痩せても元に戻るのはあっという間です。ダイエットは止め時が難しいですが、成功した後はその状態をキープすることを目標にしましょう。

【　体重をキープするには？　】
・ バランスの良い食事をこころがけ、徐々に食事量を戻していく。
・ 適度な運動を継続する。
・ ドカ食いをしない。
・ 間食を控える。
・ 糖分が入った飲み物を避ける。
・ よく噛んで食べる。
・ 規則正しい生活をこころがける。

その他、定期的に体重を測定すること、鏡の前でボディラインをチェックするなど、自分のカラダに無頓着にならないことが大切。太ってきたな、体型が崩れてきたなと思ったら、数日間の間に調整しましょう。

痩せた体重を維持することができてこそ、本当にダイエットに成功したと言えるのです。理想のカラダを手に入れた後は、気長に現状維持を心がけましょうね。