ダイエットレシピ

 

桜海老とジャコのカルシウムサラダ

桜海老のカルシウムとワカメのマグネシウムで吸収率アップ!
 
使用する材料
材料 〔4人分〕    
桜海老(干し海老) 10g オリーブオイル 大さじ1(12g)
しらす 40g 少々
乾燥ワカメ 12g こしょう 少々
大根 40g    
 
作り方

大根は千切りした後、水にさらす。ワカメは水で戻しておく。桜海老としらすはフライパンで乾煎りする。

水切りしたワカメと大根、桜海老としらすをボールに入れ、オリーブオイル・塩・こしょうを加え、混ぜ合わせる。

味を整えて、器に盛り付ければ出来上がり。