おなかがいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、どうしても食べ過ぎてしまう･･･そんな相談を受けることは多くあります。 食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし…
「夜遅くに食べると太る」と言われているように、夜は副交感神経が優位に働き、腸が栄養を吸収して脂肪を蓄えようとします。ですが、仕事が忙しかったりするとどうしても夕食が遅くなってしまうことも....
「ダイエットはしたいけど、お酒がなかなかやめられない」という方も多いのではないでしょうか？お酒にはリラックス効果があり、上手に飲む事ができればストレス解消になります....
リンパは血管のように全身をめぐっている「リンパ線」とその中を流れる「リンパ液」、リンパ線が合流する「リンパ節」を全部まとめて「リンパ」と言います....
骨盤枕ダイエットとは、骨盤枕に5分間寝るだけで、広がった骨盤を閉め、下がった内臓を元の位置に戻し、代謝のよい痩せやすいカラダにしてくれます。“寝るだけ”と、とても簡単なダイエット法....
妊娠中は運動も出来ないため筋肉が落ちるので基礎代謝も落ち、赤ちゃんを守るために脂肪もつきやすくなっています。骨盤も出産に合わせて広がっていますが、産後になっても骨盤が開いた....
最近 テレビや雑誌で気持ちの良いサイクリングコースやエコ通勤の紹介など、自転車についての話がよくとり上げられていますね。自転車に乗ることは有酸素運動でありながら....
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は落ちるはずですが、なかなか数字通りにはいかないものですよね。それはカロリーの減らし方に問題があるのかもしれません....
ダイエットを気にして極端な食事制限を続けると「痩せにくく太りやすい体質」になりがち。食事制限以外にも、さまざまな原因で太りやすい体質になってしまうこともあります....
お寿司は古くから日本人に好まれてきたメニューです。あっさりとした酢飯と新鮮な魚介類との組み合わせは格別ですよね。しかもひと口サイズに握られていることから、ついつい食べ過ぎてしまうことも....
