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マンナンヒカリごはん
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カロリー
203kcal
炭水化物
44.8g
たんぱく質
2.7g
塩分
0.0g
脂質
0.5g
食物繊維
5.9g
焼き厚揚げのおろし添え
温野菜のごまソースかけ
にんじんとブロッコリーの茎のみそ汁
使用する材料
材料
米
2合
水
適量
マンナンヒカリ
75g
作り方
分量の米を研ぐ
炊飯器に分量の水と、雑穀、研いだ米入れ、浸水させて、炊き上げる。
炊き上がったら、全体をむらなく混ぜ合わせる。
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