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カロリー
275kcal
炭水化物
59.3g
たんぱく質
4.9g
塩分
0.0g
脂質
1.0g
ビタミンB1
0.11mg
牛すじ肉とあしたばのポン酢あえ
サクラエビとにんじんのきんぴら
里芋と大豆のみそ汁
使用する材料
材料
あすけんオリジナル雑穀米
30g
水
適量
米
2合
作り方
分量の米を研ぐ
炊飯器に分量の水と、雑穀、研いだ米入れ、浸水させて、炊き上げる。
炊き上がったら、全体をむらなく混ぜ合わせる。
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