【　ダイエットをはじめた理由　】
　　　3年前、身近にいるママ友達がみんな痩せていてキレイだったのを見て「このままではいけない！」と思い、
　　　自己流でダイエットをして2年かけて56kgから42kgになりました。
　　　でも、だんだんと気が緩み、とうとうジーンズのインチアップをしなければいけない現実にぶつかり、もう一度
　　　ダイエットを決心！！


【　ダイエット方法　】
　■食事で気をつけていること
　　　・野菜が大好きなのでレンジでチンして、た
　　　　くさん食べる
　　　・おひたしなどには醤油などをかけずかつ
　　　　お節やシラスなどをふりかけて食べる
　　　・ゆっくり、よく噛んで食べる
　　　・夕飯の時間を出来るだけ遅くならないよう
　　　　に気をつける

　■運動（生活）で気をつけていること
　　　今は足の指を負傷中なので運動したい気分になった時に少しだけ踏み台昇降をしています。負傷する前はエク
　　　ササイズのサイトに登録して、そこの体操やヨガをやっていました。

　■特別に頑張ったこと
　　　頑張り過ぎないことでしょうか～(笑）

【　目標達成後に変わったこと　】
　　　買い物中に知り合いを見つけても、コソコソしなくなりましたし、洋服屋さんにも堂々と買い物へ行けるようになり
　　　ました♪それに「ますます若返ったね～！」って言われたことがうれしかったです♪♪♪

【　ダイエットを成功させるには　】
　　　ダイエットしているからといってガチガチにならずに、ゆる～く楽しみながら頑張ることでしょうか。


【　あすけん仲間にメッセージ　】
　　　こんなユルユルな私ですが、これからもよろしくおねがいします☆

次のページでは趣味のランニングのためにダイエットをはじめたHIROさんのダイエットストーリーをご紹介します。