大人にとってお菓子は、満足感やリラックス効果、お楽しみ感といった「ココロの栄養」になるもの。ダイエット中だから一切断ち切る、というストイックな考え方も時には必要かもしれませんが、長い目でみると、お菓子を適量にとり入れて楽しんだほうが、体重コントロールもうまくいくものです。

お菓子が大好きな方、生活に欠かせない方は、お菓子と長く付き合っていくためにも、食べ方のタイプを知り、自分にあったコントロール法を見つけてみましょう。