ダイエットレシピ

 

ネバネバサラダ

ミネラルたっぷりのネバネバサラダで、すっきりデトックス!
ネバネバサラダ
 
使用する材料
材料 〔4人分〕    
めかぶ 160g 大根 80g
乾燥ワカメ 8g 胡麻 4g
長いも 120g かつお節 4g
オクラ 80g 青シソドレッシング 40g
水菜 80g 梅干 (2個分) 20g
 
作り方

わかめは水で戻しておく。長いも・大根は千切り、オクラは小口切り、水菜は食べやすい大きさにカットする。梅干しは種をとり、包丁で叩いておく。

ボールに鰹節以外の材料を全て入れ、よくかき混ぜる。

最後に鰹節をトッピングして出来上がり。