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カロリー
34kcal
炭水化物
4.8g
たんぱく質
2.8g
塩分
2.0g
脂質
0.9g
食物繊維
1.7g
根菜と鶏肉のカレー風味揚げ
ほうれん草とじゃこのお浸し
マンナンヒカリごはん
使用する材料
材料 〔2人分〕
干しわかめ
乾燥(2g）
だし
1と2/3カップ
しめじ
40g
みそ
大さじ1と1/2
作り方
なべにだしを入れて煮立て、弱火にし、わかめ、しめじをいれる。
みそをとき入れ、ひと煮する。
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