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あさりのみそ汁
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カロリー
38kcal
炭水化物
3.1g
たんぱく質
4.1g
塩分
2.6g
脂質
0.9g
鉄
2.1mg
厚揚げとはるさめのいため煮
なすのごまあえ
あさりのみそ汁
玄米ごはん
使用する材料
材料 〔2人分〕
アサリ
殻つきで200g
水
1と1/2カップ
みそ
大さじ1と1/2
作り方
アサリは塩水につけて砂抜きする。
なべに水とアサリを入れて火にかけ、アサリの口が開いたらアクを除き、みそをとき入れる。
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