だんだんと涼しくなり、過ごしやすくなってきたこの季節。運動を始めるにもってこいの環境です。 運動をすることによって、ダイエットはもちろん、生活習慣病予防・ストレス発散など、たくさんの健康効果が得られます。 このように運動するとカラダにいいということはわかっているけど、運動が苦手だったり、何を始めたらいいのかわからかったりしますよね。

今回は運動が好きな人から苦手な人まで、誰でも楽しくカラダを動かせる方法をご紹介します。
自分のタイプのボタンをクリックして、自分にあった運動方法をゲットしちゃいましょう☆