憧れの小顔を手に入れるには、[1]たまった老廃物を排出する。[2]顔面の筋肉を使う。の2点がポイント。起床後やメイク前にマッサージを行うと、寝起きのむくみが取れ、顔のラインがスッキリ♪

また、入浴中は新陳代謝が上がり、血行が良くなるのでさらに効果がアップ！かかる時間は5分程度ですから、やりやすいタイミングを決めて、毎日の習慣にしましょう。

■小顔マッサージ
首や胸元には美容に関係する大切なリンパ節がたくさんあります。優しくマッサージすることで、リンパの流れを良くし、顔に残った老廃物をなくしてゆきます。むくみの解消や脂肪燃焼に効果があります。

＜1．胸元＞
右手をクロスするように左手の胸元に当てます。親指が鎖骨にかかるように手の平全体を当てて、上に向かって優しく数回押します。次に振動を伝えるように、小刻みに手をぷるぷると震わせましょう。右の胸元も同様に。

＜2．首＞
耳の付け根から肩へ向かって、首の両側を指の腹で優しく押します。数回繰り返します。

＜3．あご＞
右手をクロスするように左のあごからほほに沿え、中指と薬指で耳たぶをはさみます。押し上げるようにしながら、優しく押したり、小刻みに手をぷるぷる震わせます。右のあごも同様に左手で行います。

＜4．ほほ＞
両手をほほにあて、人差し指、中指、薬指の指の腹が頬骨に添うようにし、そっと持ち上げます。数回持ち上げたら、小刻みに手をぷるぷる震わせます。

★ポイント★
・それぞれ30秒くらいずつ行います。
・顔の皮膚はデリケートなので、強く押したり、痛いと感じるようなことはNG。優しく、気持ちよいと感じることが大切です。
・はじめる前に深呼吸をし、リラックスした状態で行いましょう。

どうでしたか？少し顔がすっきりしたのではないでしょうか?次は小顔のためのエクササイズをご紹介します。