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カロリー
51kcal
炭水化物
6g
たんぱく質
2.0g
塩分
0.7g
脂質
2.4g
食物繊維
2.1g
イワシとにんにくの芽オイスターソース炒め
干し湯葉とほうれん草のスープ
こんにゃく入りご飯
使用する材料
材料 〔2人分〕
オクラ(ゆでる)
10本
〔A〕
だし
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
練り白ごま
大さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
作り方
[下準備]
オクラをゆでる。
オクラは半分に切る。
練りごまはよくすり混ぜて香りを立て、残りのAを加えて混ぜ合わせる。2を加えてあえる。
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