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大豆もやしとほうれん草のナムル
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カロリー
60kcal
炭水化物
5.5g
たんぱく質
3.3g
塩分
1g
脂質
3.0g
食物繊維
2.9g
アジのチリソース煮
フカヒレと卵のスープ
こんにゃく入りご飯
使用する材料
材料 〔2人分〕
〔A〕
ほうれん草
100g
しょうゆ
小さじ1
大豆もやし
100g
ごま油
小さじ1
ホールコーン缶詰め
大さじ2
塩
少量
作り方
[下準備]
ほうれん草、大豆もやしをゆでる。
ほうれん草は3cmの長さに切る
ほうれん草、もやし、汁けをきったコーンを合わせ、混ぜ合わせたAで和える。
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