ダイエットレシピ

 

雑穀ごはん

毎日のごはんに加えて炊くだけ!ダイエットなら白米より雑穀ご飯で決まり!
 
使用する材料
材料    
雑穀 20g 適量
2合    
 
作り方

分量の米を研ぐ

炊飯器に分量の水と、研いだ米、雑穀米を入れ、浸水させて、炊き上げる。

炊き上がったら、全体をむらなく混ぜ合わせる。