わたしの記録
みんなの日記
ダイエットの知識
ダイエットレシピ
ダイエットレシピトップへ
春野菜の豆乳スープ
ビタミンB1で脂肪燃焼&ネバネバパワーで疲労回復
献立トップへ
カロリー
23kcal
炭水化物
3.3g
たんぱく質
1.4g
塩分
1.1g
脂質
0.6g
食物繊維
0.6g
豚肉のヘルシー野菜巻き
オクラと長芋のポン酢サラダ
雑穀ごはん
使用する材料
材料 〔4人分〕
キャベツ
100g
コンソメ
6g
新玉ねぎ
40g
塩
少々
豆乳
100cc
こしょう
少々
水
500cc
作り方
キャベツは2cmくらいにカットし、玉ねぎとスライスする。
鍋に水を入れ沸かし、コンソメを加え①を入れる。
野菜に火が通ったら、豆乳を加えひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。
3月
旬野菜たっぷりバランス献立
4月
夏までにカラダすっきりデトックス献立一週間
6月
夏までにカラダすっきりローカロリーバランス献立一週間
KIYO
KIYOさん×あすけん カラダにやさしい献立一週間
7月
竹内冨貴子先生監修 コラーゲンたっぷり一週間献立
8月
竹内冨貴子先生監修 カルシウムたっぷり一週間献立
8月
竹内冨貴子先生監修 カラダの中からすっきり一週間献立
9月
竹内冨貴子先生監修 スタミナアップのヘルシー一週間献立
10月
竹内冨貴子先生監修 旬を味わう!秋野菜をつかってスッキリ一週間献立
11月
竹内冨貴子先生監修 抗酸化ビタミンでいつまでも若々しく!サビないカラダ一週間献立
12月
竹内冨貴子先生監修 寒さに負けない!カラダの芯から温まる冷え予防一週間献立
1月
竹内冨貴子先生監修 正月太りをリセット!食物繊維でカラダデトックス一週間献立
2月
竹内冨貴子先生監修 不足の鉄分をしっかり補給♪貧血しらずのカラダつくり一週間献立
3月
竹内冨貴子先生監修 春はすぐそこ!カラダの細胞から生まれ変わるいきいき一週間献立